6 مهارت برای بهبود خلق و خو در چند دقیقه (سی بی تی به زبان خیلی ساده)

کتاب پیش‌رو به قلم گروهی از روان‌شناسان سرشناس به نگارش در آمده که با بهره‌گیری از رویکرد CBT یا همان درمان ‌شناختی‌رفتاری، کوشیده‌اند مهارت‌هایی را برای بهبود خلق‌وخو به مخاطب خود آموزش بدهند و به‌این‌ترتیب راهی بگشایند تا مخاطبین با بهبود خُلق خود به حسی بهتر دست یابند. مخاطب اثر حاضر تنها روان‌شناسان نیستند، بلکه هر فردی که به‌دنبال دستیابی به احساساتی مثبت و کسب مهارت‌هایی برای رسیدن به این جایگاه است، می‌تواند از کتاب حاضر بهره ببرد.